Yoga
Nicht von ungefähr erfreut sich Yoga immer größerer Beliebtheit. Der höher-schneller-weiter-Anspruch unserer Leistungsgesellschaft und der damit verbundene rasante Lebensrhythmus lassen nur wenig Raum für Muße, Entspannung und letztlich Lebensfreude. Auf der Suche nach einem dringenden Ausgleich öffnen sich daher immer mehr Menschen einer jahrtausendealten Tradition: dem Yoga.
In meinen integralen Yogastunden eröffne ich einen modernen Zugang zum Yoga. In respektvollem Umgang mit der Yogatradition und gemäß physiotherapeutischen Erkenntnissen biete ich eine körperbetonte Ausrichtung an, die gleichzeitig im Einklang mit der Atmung eine Art „Meditation in Bewegung“ entstehen lässt. Dabei hole ich meine Teilnehmer dort ab, wo sie gerade stehen und gestalte meine Stunden, insbesondere für Einsteiger ohne Vorkenntnisse unter bewusstem Verzicht auf Sanskrit, Mantren und ideologischem Überbau.
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Yoga ist rein körperlich bereits ein wunderbares multifunktionales Training, das alle wesentlichen grundmotorischen Körperfunktionen trainiert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Balance
Die Einzigartigkeit dieses bewährten Trainingssystems liegt aber in der mentalen und seelischen Wohltat. Jede Yogapraxis bringt dich ein Stückchen näher zu dir selbst. Jede Yogaposition (Asana) lehrt dich auf der Matte, was du auch im Leben benötigst. Eine Art therapeutische Praxis für Körper, Geist und Seele.
Kundalini Yoga
Yoga ist generell Energiearbeit: Wir bewegen den Körper, führen den Atem, berühren die Seele und inspirieren den Geist.
Im Kundalini Yoga stellen wir die Arbeit mit den energetischen Bausteinen noch mehr in den Fokus und werden mit schönen feinstofflichen Erlebnissen belohnt.
Diese Yogaform ist leicht zugänglich und ohne Vorkenntnisse garantiert machbar.
Die Wirkung ist schnell und nachhaltig.
Eine Kundalini Kriya (Set von Übungen, die ein harmonisches Ganzes ergeben und eine gemeinsame Wirkrichtung haben) besteht in der Regel aus:
- Repetitiven Bewegungen und Haltung (Asana)
- Achtsamer Atem (Pranayama), auch Atemverhalt
- Bestimmte Fingerhaltungen (Mudra)
- Klang (Mantra)/Chanten zum Eröffnen & Schließen der Praxis
- Dynamische Meditation (Wiederholung)
- Innerer Fokus (Drishti)
Jede Kriya reinigt das ganze System durch und gibt dir schon nach wenigen Minuten innere Anbindung, Balance und gute Energie.
Meine Begeisterung für diese Yogaform, die ich seit fast 2 Jahren nun täglich praktiziere und in der ich mich umfassend ausgebildet habe, möchte ich gerne mit euch teilen.
PS: SAT-NAM bedeutet:
Ich lebe meine Wahrheit. Ich bin authentisch. Ich bin das, was meineSeele sich wünscht.
