Meditation in Wegberg - eine Verabredung mit Dir selbst
Das Geheimnis der Meditation liegt in der Achtsamkeit. Bei der Meditation schalten wir das Alltagsbewusstsein ab und suchen den Zugang zu unserem innersten Selbst, jenseits unseres Egos, das von Leistung, Funktion und Anerkennung bestimmt wird. Der Körper und insbesondere der Atem bieten uns eine Vielzahl an Möglichkeiten in die Achtsamkeit und in die Stille der Gedanken zu kommen.
Dabei lauschen wir dann der eher leisen Stimme des Herzens und kommen intuitiv zu Ein- und Ansichten des Wesentliche(re)n.
Zu jeder meiner Yogastunden gehören Sequenzen der Stille und Meditation grundsätzlich dazu. Darüber hinaus biete ich regelmäßig Workshops und Specials zu diesem Thema an.
Zusätzlich integriere ich Meditation und Achtsamkeitsübungen gerne auch als Bestandteil einer ganzheitlichen Betreuung (Stressreduktion) im Personal Training.
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit übe ich, wenn ich ganz bewusst und mit all meinen Sinnen im gegenwärtigen Moment bin. Wenn ich mich weit öffne für all die Eindrücke, die der Augenblick mir bietet.
Es ist der Austritt aus dem Automatismus und das bewusste Eintauchen in die Präsenz, z.B. beim bewussten Gewahrwerden des Duftes einer Blumenwiese, des Geschmacks unseres Morgenkaffees, des Klangs eines Musikstücks oder des Vogelgezwitschers, des Sonnenscheins auf der Wasseroberfläche oder der warmen Luft auf der Haut….Oder auch das aufmerksame Beobachten des Atems, der uns vom Außen in unsere innere Welt tauchen lässt.
Achtsamkeit kreiert Momente der Freude und Leichtigkeit. Momente der Gelassenheit. Weg vom Monkey-Mind, dem zerstreuten Geist, der gleichsam wie eine Affe von Ast zu Ast springt. Bei der Achtsamkeit geht es um das Verweilen, das Innehalten im JETZT und gleichzeitig das Abwenden von der Geschäftigkeit. In der Yogaphilosophie wird diese Grundhaltung als Nicht-Anhaften (Aparigraha) bezeichnet. Also das Nicht-Anhaften an Gedanken, Überzeugungen, an Vergangenheit oder Zukunft…
Bedeutet: die Dinge, die oft nur vermeintlich so wichtig sind, nicht zu ernst nehmen.
Also Freiheit pur.