Pilates

Ich unterrichte das ganzheitliche Körpertraining nach der klassischen Methode von Joseph Hubertus Pilates. Das Besondere daran ist die Konzentration auf spezielle Muskelgruppen, die bei anderen Sportarten oft vernachlässigt werden: kleine, oft vergessene, aber sehr wichtige tief liegende Rumpfmuskeln (unterer Rücken, Bauch, Beckenboden). Pilates nannte sie das „Powerhouse“. Darüber hinaus steht die Koordination zwischen Körper und Geist im Vordergrund – das perfekte Gleichgewicht zwischen Energie und Kontrolle.

‍Pilates ist ein ganzheitliches Training, dessen einzelne Übungen aufeinander aufbauen und sich sinnvoll ergänzen, um die Balance des Körpers (wieder)herzustellen. Durch kontrollierte, langsame Ausführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung und Konzentration auf die zu spürenden Muskeln wird ein Maximum an Bewegungsqualität und damit auch Trainingsfortschritt erzielt.

Das Pilates-Training bietet eine hervorragende Ergänzung zu allen anderen Sportarten wie z.B. dem Tanz sowie dem Training im Fitness-Studio. Pilates fordert und fördert Synergien im Körper und kann maßgeblich dazu beitragen, die gewonnene Stabilität in den Alltag zu übertragen.

• Für schlank trainierte Muskeln
  
• Für gute Beweglichkeit
  
• Für eine gestärkte Körpermitte und einen gesunden Rücken
  
• Für eine geschärfte Körperwahrnehmung
  
• Für mentale Ausgeglichenheit und Körperwohlgefühl
  
• Für eine natürlich aufrechte Haltung und eine positive Ausstrahlung